妊娠22週で安定期からのつわり復活（泣）休憩とシャワーで復活？

妊娠22週目＝ど安定期。のはずが、いまだつわりに苦しむママさんもいる時期。

安定期だからといって妊婦さん全員が楽なわけじゃない、油断禁物ですね。

ということで、22週のつわり対策と

などなど、つわり体験談も含めて、わかりやすくまとめてみました。

22週をしっかり過ごすポイントと合わせて見ていきましょう。

妊娠22週でつわり復活

私の妊娠22週は、残念ながらつわりとの再会を果たしてしまいました。

最初は「なんだか久しぶりに気持ち悪いなあ」くらいの症状。

そこから徐々に「あれ、なんか吐くっぽい？」と感じ始め、トイレに行ったら久しぶりに嘔吐。

妊娠22週のつわりはトイレとシャワーで軽減

つわり卒業のはずが、トイレであっさりリバースした妊娠22週。

吐くだけ吐いてから、しっかりと水分補給をして休んだら落ち着きました。

私の場合は、少し休んでからシャワーを浴びたら気持ちも身体も大分スッキリしました。

安定期でも急につわりに襲われたり、いつ体調が崩れるかわからない妊娠生活。

妊娠22週の体調

妊娠22週になると、妊娠中期ならではの症状が出ているママさんも多いですよね。

メジャーな症状としては、

があり、妊娠中期でお腹が大きくなってくるからこそのトラブルです。

また、中には私のようにつわりとの再会を果たしているママさんもいるかもしれません。

実際私も、トコちゃんベルトIIを使い始めて、腰痛・お腹の張りが改善されました。

ちなみに、身長164.5cm、普通体型の私でLサイズがちょうどいい感じです。

他にも、

「不眠対策が知りたい！」

「お腹の張りってどんな感じ？」

など妊娠症状と対策について詳しく知りたい方は、ぜひこちらの記事をチェックしてみてください！

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妊娠22週の胎児（赤ちゃん）の大きさ

ママの体型もどんどん変化していく妊娠22週。

赤ちゃん（胎児）のCRL（頭からお尻までの長さ）は、約18cm。

体重は400~500gくらい。

1週間で赤ちゃんのサイズ、母親の体重・体型にどれほどの違いがあるのか、チェック！

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妊娠22週の母親の体型・体重の変化

体重・体型ともに変化しやすい妊娠22週。

など変化が大きい時期。

締め付けのキツい格好は、つわりのきっかけになる事も。

そして、周りのママさんに比べてお腹が小さい私ですが、

つわりがしんどい時はブラジャーを外すと楽になる事もありますよ。

体重管理が大切な妊娠22週

ママの体重が増えやすい妊娠22週。

体調が安定してつい食べ過ぎてしまうママさんも多いですよね。

ただ、食べ過ぎて胃が圧迫されると、妊娠中期でもつわりの症状が現れる事も。

また、体重が増え過ぎると、

などのリスクが高くなるんです。

体重の増加は、月に1kgずつのペースがベストですよ。

ちなみに私の場合は、糖質制限で体重の管理をしています。

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もんちゃん🍼未婚妊婦🤰🏻✨(@monno.hmt)がシェアした投稿 – 2020年 5月月19日午後9時59分PDT

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妊娠22週では流産の確率がゼロに

妊娠22週でも私のようにまだつわりと格闘しているママさんもいますよね。

でも、そんなママさんに安心するお知らせ。

と言うのも、流産→早産になるから。

決定的な違いとして、早産の場合は子宮外でも命が助かる可能性があるという点です。

とはいえ、妊娠22週の段階では赤ちゃんの発育は不十分。

また、安定期だからと家事や仕事を頑張りすぎると、切迫早産（放置すると早産が起こり得る状態）になってしまうので、無理は禁物ですよ。

妊娠22週もサプリで栄養&体重管理

眉毛や睫毛が生えてきて、目鼻立ちがはっきりしてくる妊娠22週の赤ちゃん。

そんなどんどん成長する赤ちゃんをサポートするのが、ママからの栄養特に葉酸。

妊娠中期に葉酸が不足すると、胎児に影響があるだけでなく、ママの貧血にも繋がります。

貧血は、転倒の危険や、注意力散漫による怪我の恐れもあるので、妊娠期間を通じての葉酸の摂取がおすすめ。

私が最初に飲み始めたのが、みなさんご存知アサヒグループのDear-Natura↓↓

サイズも小さめで1日1粒でいいので、錠剤が苦手な私でも、無理なく飲めます。

葉酸だけでなく、鉄分が含まれており、更にその鉄分の吸収をサポートする働きのあるビタミンCも配合。

見た事がある商品という事で安心感もあり、値段も1ヶ月分で300~400円程度とお手頃なので、飲み続けやすいのが嬉しいポイント。

ぜひ試してみてくださいね。

私が使っているもう一つのサプリが、葉酸とビタミンB群が摂取できるogaland↓↓

つわりを和らげる効果があるビタミンB6含有。

サイズはDear-Naturaより少し厚みがあって気持ち大きめです。

そして、ogalandは1日に3~5粒飲まなければならないんですよね。

でもこちらも、約3ヶ月分で値段は800円ほどと、お手頃価格。

これから出費が嵩む妊娠生活でも、安心して継続できますね。

そんな時見つけたのが「女性100人の声から生まれた葉酸サプリ」mitete↓↓

葉酸・鉄・カルシウムを中心に、妊婦さんに嬉しい栄養素が豊富に含まれているmitete。

もちろん、つわりを和らげるビタミンB6も入っていますよ。

Dear-Natura、ogalandに比べて、

という特徴が。

しかし、

などのメリットがあるので、他のサプリよりも効率よく豊富な栄養素を摂りたいママさんにおすすめ。

栄養豊富な料理を作らなきゃいけないプレッシャーからも解放。

気持ちも楽になったのでぜひお試しを。

妊娠23週は赤ちゃんの体重激増で、お腹の張りが辛かった

妊娠23週目＝赤ちゃんの体重が急増する時期。

まだまだ安定期である23週ですが、順調に赤ちゃんが育っているからこそのトラブルもあり、私もお腹の張りに悩まされました。

ということで、妊娠23週体験談もふまえて、

などなどの不安解消や対策もわかりやすくまとめてみました。

23週をしっかり過ごすポイントを今からチェックしておきましょう！

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